Mi Almohada una Aliada

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En los artículos anteriores, hemos hablado de lo importante que es dormir bien y lo fundamental que es elegir el colchón correcto, incluso hemos entregando pautas de cómo identificar las diferencias de un colchón y como su calidad sí influye a la hora de dormir bien, así que, en este artículo hablaremos de otro componente vital que no debemos descuidar y que día a día nos acompaña y cuida mientras dormimos; nuestra almohada, a la que, por lo general, no siempre le dedicamos el tiempo y los cuidados que corresponden. Pero como todos los componentes de la cama también tiene sus cuidados, diferenciaciones y formas de uso, a continuación, te hablaremos de todo lo que necesitas saber sobre las almohadas.

Actualmente, en el mercado podemos encontrar una gran variedad de almohadas en comparación a años atrás, incluso hoy se pueden clasificar hasta por la forma que dormimos, por ejemplo: 

• Dormir de lado. Es ideal usar una almohada más robusta, así el eje del cuello y columna estarán alineados y en equilibrio.
• Dormir en varias posturas. Si este es tu caso, entonces es ideal una almohada más flexible, que se adapte a tus diferentes posturas al dormir.
• Dormir boca arriba. Las almohadas delgadas son ideales porque ayudan a que el cuello y la espalda se mantengan en el mismo ángulo sin sufrir una sobrecarga muscular.
• Dormir boca abajo. Es recomendable una almohada blanda y fina que permita mantener alineado el cuerpo, de lo contrario podría generar dificultades en la respiración, la de plumas es ideal.